痛经怎么办？坚信有痛经后遗症的女性都想要告诉这个问题的答案。只不过答案多种多样，可以通过饮食提高，也可以通过针灸、运动等来减轻，你可以根据自己所须要自由选择。

下面，小编收集了5个歼灭痛经的方法，让你学会精彩解热，类似日子也能爽歪歪。　　一、针灸　　威力：★★★★★　　操作者可玩性：★★★★★　　席琳·迪翁就是利用针灸疗法顺利生育，而威廉王子则在靠针灸来解救皮肤炎危机。只不过，针灸化疗痛经堪称效果显著。针灸在海外早就是皇室成员以及政要、明星所热衷的休养身体、中止疾病的绿色疗法，美国、德国、澳大利亚、英国等国家将针灸划入医疗保障，世界上积极开展针灸化疗的国家和地区多达了100个。

　　中医对于痛经大体分：气滞血淤型、气血虚弱型、阳虚内寒型、肝肾虚损型等。有所不同体质的人痛经化疗有所区别，有必须针、灸后用的，也有必须针、刺血后用的，有的必须调补，有的必须枯，痛经的姐妹还是要去找专业医生化疗。

　　针对寒湿凝滞型痛经的针刺穴位　　针刺：中近于，坐落于人体下腹部，前上方线上，明确找法如下：将耻骨和肚脐连线5等分，由下向上1/5处即为该穴。　　地机，一旁或仰卧位，在阴陵泉直抵3寸，阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴。　　回来，下腹部，当脐中下4寸，距前上方线2寸。

　　二、艾灸　　威力：★★★★★　　操作者可玩性：★　　那条厚、浮、丝的超短裙虽然让你在PARTY上大出风头，可是也给你娇弱的身躯带给了风寒的隐患，风、寒、暑、滑、冷等外邪的侵犯，极大的工作压力，以及女人天生的脆弱多情，悲伤、自负、怒气、无非过度等后遗症，很更容易导致经络必经、痛经、月经不调的问题，好在，艾灸正是解决问题痛经的一条捷径。　　灸疗，就是用自燃的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位转入经络，疏浚经络、祛寒疗疾。

对虚寒性、淤血性痛经有明显化疗起到。　　艾灸穴位转身：三阴交　　在小腿内侧，脚内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、徵肝补肾，限于于各种月经不调、痛经。　　三、御寒　　威力：★★　　操作者可玩性：★　　痛经时，疼痛不会造成交感神经紧绷、引发血管收缩，而血管收缩、血液运营通畅又进而减轻痛经，构成恶性循环。

因此，使身体加剧，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。实验证实，冷却身体同时口服安慰剂的解热效果可相媲美口服解热药物，若在冷却身体的同时口服止痛药则能将药物较慢时间提早一半。　　给身体降温　　把所有需要协助身体加剧的方法仅有吃饭上吧！　　张贴上暖宝宝：日本姐妹们备受痛经和体寒的后遗症，所以设计了便利好用的暖宝宝，在屈臣氏还能购买经期专用的暖贴呢！　　喝热水：热热的米酒、红糖姜汤、饼干姜汤，甚至就是非常简单的热水都可以帮到你。　　套上袜子，穿暖暖：即使是夏天，也急忙关上空调，穿着上袜子，让身体寒冷舒适度。

　　四、瑜伽　　威力：★★★★　　操作者可玩性：★★★　　资深瑜伽教练何洁认为：瑜伽训练维持一个月，痛经就不会有所减轻。研读3个月以上，痛经提高显著。因为瑜伽需要增进血液循环、孕育脊柱神经、均衡五脏六腑。

还能磨练下肢，协助盆腔淤血回避。不过，经期苦练瑜伽不适合做到腿(头腿、肩腿等)，此时，盆腔大量肿胀，腿不会导致人体血液脱出，后果严重；断裂腹部的体位(如背部弯曲式、单腿弯曲式)，对腰部的断裂，也不会减轻盆腔的开销，增大经期出血量。

可以锻炼圆润的弯曲姿势。　　瑜伽体位——三角挽回式　　1.双脚关上，两倍肩宽，吸气，双手平伸。　　2.呼气，向左侧挽回，把右手放到左脚外侧，吸气，向下挽回下身，双肘、双膝维持手掌。　　3.最大限度地挽回身体，吸气时完全恢复到接续。

　　效果：　　充份弯曲了手臂、肩部、腰部和腿部肌肉，让身体柔软灵活性。增进了血液循环，舒缓背部神经，使身体各部位取得更加多新鲜血液，对胃扩张和神经衰弱也有较好的疗效。

　　五、来点笑话　　威力：★★★　　操作者可玩性：★　　研究找到，大脑紧绷不会减少人体对疼痛的承受度，因此痛经的相当严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更加证实，大脑感觉他人伤痛的区域与感觉自己疼痛的区域完全相同，也就是说看到他人痛经有可能造成你的痛经减轻。

当我们全神贯注于笑话、有意思的剧情时，体内不会产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热；一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。　　来部搞笑片　　《黑衣人3》《三屌大闹宝莱坞》，只要是有笑点的电影，立马看上去，让大大的搞笑喜剧中止你的疼痛紧箍咒！。

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